sila idzie masa nie

Oczywiście błąd z mojej strony, wybaczcie. Chodziło mi bardziej o to co robić gdy siła rośnie, masa nie idzie (dodać kcal zapewne :)). Chyba był artykuł o różnych tego typu zależnościach na potreningu.pl To co Panowie z tą kreatyną?

Oczywiście błąd z mojej strony, wybaczcie. Chodziło mi bardziej o to co robić gdy siła rośnie, masa nie idzie (dodać kcal zapewne :)). Chyba był artykuł o różnych tego typu zależnościach na potreningu.pl To co Panowie z tą kreatyną? Jeżeli obwody ciała nie idą w górę, to oczywiste jest, że należy zwiększyć kalorie w diecie. Inaczej niestety nie [...]

A może na drugim treningu klatki robić inne ćwiczenia? Np. wyciskanie wąsko, przenoszenie hantla nad głową i krzyżowanie linek wyciągu? Może odejście od monotonii i robienie większej ilości ćwiczeń da efekt? A może odwrotna progresja czy serie na przykład 8-10 zamiast standardowych? Nie wiem doradźcie coś. Siła idzie, masa(tylko klatki) stoi [...]

moim zdaniem nie (ale to moim ) trenu nie ruszaj powiem tak, na cyklu (a na tym "pierwszym i ostatnim" to w ogóle) rośniecie, macie kureską pompe, apetyt, siła idzie, masa, wymiary, ogólnie heppi odstawicie- pare dni i deprecha, spadki, odchodzi chęć do treningów, nie chce sie cwiczyc, tym bardziej jesc, i po PCT przychodzi mysl a kur.wa [...]

Przy takiej sile i stażu tylko i wylacznie trening FBW, albo baw się w łączenie partii dalej i płacz że siła i masa nie idzie

co jest jest chłopaki nie dajacie rady hehe.Należe do opornych gości, co bym nie brał to dawki zawsze wieksze. Naprawde wale ed 2 500mg nie uważam tego za coś szczególnego, w tyg to jest 1,5g pon, sr, piat. Wy***ka może byc susty egipt, ale jak porównywałem z fotami z forum to niby ok, oma raczej dobra bo siła idzie masa też +5 kg, ale staneła-) [...]

Powiem tak poszło 5 kg , ale jak wyżej napisałem nie jest to masa w pełni czysta. Najgorsze jest to , że tylko raz poczułem w pełni działanie prolo , tzn siła idzie ale nie ma tej ****y , napuchnięcia po treningu . Dlatego podbiłem na 300 e4d i tak samo czuje się jak przy 200. Dlatego dokupiłem metke . Żeby czuć , że puchę .

Sądząc po wymiarach nie jesteś masakrycznie zalany. Ja mam podobną sytuację. Robię tak: trening fbw 5x5 i bezpośrednio po nim korzystam z afterburningu 20 min aeroby (bieżnia / rowerek). Białka do organizmu dostarczam około 1.0 - 1.5g (zależy od dnia i zasobów), węglów 3g na kilogram masy ciała. W nietreningowe dorzucam tabatę i powiem Ci, że [...]

a moze to przez to ze teraz mija wlasnie moje pol roku na silowni i moze stagnacja? ale sila idzie... tylko nie masa...

jak siła idzie, masa wcale NIE MUSI przyjsc, lukas... prezes - daj spokój sobei z tymi odzywkami... do autora - brak diety, za mało powtórzen.

Jesli idzie sila, a masa nie to zapewne dieta kuleje

Zazwyczaj z siła idzie masa. NIkt Ci konkretnie nie odpowie na to pytanie, nie wiadomo jakie partie masz slabsze i ktore odstaja od reszty, skup sie wlasnie na nich. Co z nogami? Powinienes cwiczyc cale cialo. Nie wiem ile wazysz ale kreatyna 10g dziennie wiecej nie ma sensu.

Ja rozumiem ale jak mam widziec czy amm zastoj... sila idzie ale nie wiem jak z masą nie widze roznic a cwicze juz z 2 lata w sumie

ja z innej beczki : biore bionabol dwa tygodnie : 2,4 ,mam nastepujace pytanie czy podczs cyklu tez tak czesto oddajecie mocz np w nocy trezba wstawacno .waze wiecej 2 kg to chyba mało na samej diecie jaka teraz mam to bym tyle zrobił tak mi sie wydaje.Nie wiem czy to moze jakas wy***ka jest >opakowanie było ulotka w srodku słoiczek pod [...]

Smakowo o niebo lepiej od staków jaiie jadłem, sklad ok, rozpuszcza sie słabo-peptyd gluty tu bruździ, odczucia pozytywne, siłą idzie, masa lekko też, ogolnie pozytyw.Jak mozesz kupić w dobrej cenie to łykaj bo juz tego nie będzie w ogóle, a ala chyba jest w każdym, jest nalepka na wieczku.. Moim zdaniem jeden z najlepszych staków kreatynowych. [...]

A efekty nadal masz? Bo 3 miesiące to trochę długo. Siła idzie, masa tez, ale nie potrafie stwierdzic czy sa to optymalne przyrosty Proponujesz cos innego? Splita robic juz?

skoro idzie ci siła a masa nie to znaczy że dostarczasz organizmowi duże ilości węglowodanów a białka za mało (dużo za mało) , następny i****** co sie bierze za saa..

Sadze ze to co czytales to bzdura. Poniewaz sila i masa nie idzie po samym stormie/shocku tylko jest to jeden z wielu czynnikow ktory sklada sie na budowanie sily / masy ... Najwazniejszymi z nich sa: dieta, trening, regeneracja, dopiero pozniej dorzucasz do tego ten zestaw i masz efekt, tak samo spadki po odstawieniu minimalizuje sie dobra dieta, [...]

[...] prucz jednego cw wyciakania plasko ale z tym zawsze mialem mega problem ale juz np wyciskaie hantelek idzie kulturalnie reszta czyli plecki ida tez elegancko barki tez sila poszla bicek takze tric mniej, nogi mi sie poprawiaja i lydki. z tego co widze to sila pojdzie po tych 12 tygsach weim bo juz kiedys to robilem i wtedy poszla ostro, [...]

Miss jedno zdanie przychodzi mi na myśl jak czytam Twoje wypiski: ale siłowniany dzik z Ciebie }:-( Idzie masa, idzie siła };-) 25/10/16 BTW 130/70/240 DT tydzien 9 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s 5+1+1 / 4+1+1 / 4+1 5+1 / 4+1 / 4+1 5+1 / 4+1 / 2+1+1 4+1+1 / 3+1+1 / 3+1+1 Nastawiałam się na zrobienie 6p w pierwszej serii ale [...]